中医体质辨识认为，古代劳动人民在生产、生活实践中体会到，顺应自然规律则得益，违背自然规律就会受到自然的惩罚。同样，在养生学中主动地效法和顺应天地自然阴阳变化规律是保持健康长寿的基本原则。
顺应四时气候变化规律，是养生保健的重要环节。春夏秋冬四时对人的悄志变化、气血运行、脏腑经络功能、疾病发生等方面均产生影响，我们应该遵循四时变化规则，采取相应的养生方法。
四气调神
人的悄志变化是与四时变化密切相关的。《内经》设专篇《素问四气调神大论》，来讨论顺应四季气候物候变化特点调竹梢神情志的问题，四气调神，就是随着春夏秋冬四时之气，调肝心脾肺肾五脏所主神志，以达到人的精神情志适应四季变化，保持梢神健康的目的。
顺四时调阴阳气血
人的阴阳气血随四季气候阴阳的变化而变化。《索问八正神明论》说：“天温日明，则人血津液而卫气浮，故血易泻，气易行，天寒日阴，则人血凝泣而卫气沉“天署腠理开故汗出，……天寒则腠理闭，气湿不行，水下留于膀胱，则为溺与气。”这说明，春夏阳气发泄，气血易趋向于表，故皮肤松弛，疏泄多汗等；秋冬阳气收藏，气血易趋向于里，表现为皮肤致密少汗多溺。故提出“春夏养阳、秋冬养阴”的四时养生大法。
顺四时调脏腑经络
自然界四时阴阳变化与人的脏腑经络组织在生理和病理有密切关系。依据脏腑的功能特点和五行学说的理论，五脏分别对应而有主时五时，如肝域风主春，心属火主脾屈土主长反，肺胲金主秋，肾域水主冬。在各自的主时的季节，该脏之气就相对较为旺盛。同样，五时的变化也与经络肌肤骨骼等组织相关，如《索问四时刺逆从论》说：“春气在经脉，夏气在孙络，长反在肌肉，秋气在皮肤，冬气在骨髄中。"说明经气随季节变动而发生变化。所以，要根据四时变化和五行生克制化规律，保养脏腑经络。
