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老年人的心理适应

  心理测试仪厂家认为,对于生理、心理变化上的适应是老年人克服心理障碍,保持心理平衡的关键。由于老年人在此期间多已退休,生活亦趋于平静,因而在适应上多比成年后期更困难。

  1、对生理变化的适应:老年人生理的退化是无法避免的,因此只有正视这一现实,以愉快的心倩去接受现实,才会减少忧虑,减缓生理退化的速度。当然,保持有规律的生活,作些适宜于老年人的运动,注意身体的健康,及时医治疾病,也是适应生理变化应当注意的问题。

  2、对心理变化的适应:从心理方面说,老年人保持良好的适应,必须把忧虑减到最低程度。为此,应多方面扩大兴趣,进行多种消遣活动,广泛接触各种年龄的人,开展社交活动;与家人保持和睦的关系,从事一些不费力的劳动或工作,使自己感到仍有用武之地,保抟愉快的心境,通过各种适合的活动,来获取心理上的满足,亦即使自己感到是被人所需要,在社会上仍有所作为,仍得到别人对自己的敬重,并经常做一些自己心理上感到有意义的事。

  3、对家庭的适应:在家庭生洁方面,孤家寡人是老年人最难以适应的家庭环境,一些丧偶的老年人,其精神是颓废的,内心是孤独空虚的。即使与子女儿孙等居住一起,也无补于内心的创伤。遇此情况,增加子女和儿孙陪伴的机会,并对其生活起居倍加照顾,也许是安慰老年人心灵最好的办法。

  4、对退休的适应:平时从事固定职业的人,在老年期均需退休,退休是生活一大转变,失去平时工作的刺激,生活一下子变得空虚无聊,显得无所事事,有一种坐立不安和失落感,从而加速精神机能与兴趣的衰退。因此,老年人对退休生活要有一个适应过程,安排好娱乐生活,培养兴趣爱好,充实退休后的消遣生活。有志者也可从事一些力所能及的社会工作,以冲淡退休生活带来的空虚。

  总之,老年人是生理、心理退化的时期,是人生最后的过程,如何安度晚年,适应老年期的生理、心理变化,是家庭心理研究的一大问题。