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动静结合中医体质辨识养生法

  动静结合养生法在明淸时期进一步得到确定。李梃《医学人门保养说》基于“梢神极 欲静,气血极欲动”的观点,谈静养枯神、动养形体的辩证关系,将中医体质辨识养生之功分为动功与静功 二大类。方开《摩腹运气阁考》指出:“动静合宜,气血和畅,百病不生,乃得尽其天年”, 养生切忌过动过静“过动则伤阴,阳必偏盛;过静则伤阳,阴必偏胜”,阴阳失衡,人必、生病。

  对于动以养阳、养气与养形,这一时期的气功、导引、武术之类蓬勃展开。其特点:一 是气功与中医学结合,以气功为很好的医疗养生方法,可补针药之不足;二是以动功为主的 导引术形成高潮,出现“八段锦”“易筋经”和太极拳的流行。

  明徐春甫的《古今医统大全》,结合古代练功经验,将以气功为主的养生科列为十三 科之一;李时珍提出“内贵隧道,惟返观者能照察之"的静功内视法;王祖源等编著的《内功图说》,将动功名之为“八段锦” “十二段锦”和“易筋经”,结合按摩术,并以阁解加以说明。此期,中闻的武术流派繁多,练功习武之风盛行,发挥了健身防卫的作用,成为民众养 生的一大特色。