（1）顺应自然：把握人与自然的关系，是其
中医体质辨识养生最基本的出发点与最重要的原则。如一年之中要顺时养生；一月之中要顺月生、满、朔、晦之时人体血气的盛袞，保养机体、防止邪侵；一日之中要顺平旦、日中、日西阳气之消长规律而合理作息，以保阳气。
（2）协调阴阳：阴阳平衡是健康的基本标志与长寿的基础，《家问生气通天论》对此将“和之”作为圣度，其义有二：是协调人与天地阴阳的和谘，二是协调人体内部阴阳的和谐。
（3）积楮全神：精气神为维持生命的叁大要宋，故保养之也就成为养生的关键。叁者中，精能化气生神，“夫楮者，身之本也”，精是生命之本而不可竭，故惜精、固精、积精是为全神的前提；全神，则足通过精神调摄使神活动保持正常、目的是“楮神内守，病安从来？”。由于精是有形之物，故从某种意义而言积精也就是养形，养形与养神不可偏废。只有人之身心和谐统一，方能达到养生的最高标准“形与神俱”。
（4）疏通经络：《内经》构建了完整的经络学说，明确其作用为“行血气而营阴阳，濡筋讶，利关节”且能“决死生，处百病，调虚实”（《灵枢经脉》）。还指出：天寿过度者皆气脉常通，故养生当以经络通畅、气血周流为要旨。
