健康小屋介绍叁九天怎么养生进补？
勤泡脚多搓手
泡脚是公认的养生保健方式，并且在冬天尤为适用，叁九寒天，养成搓手的习惯对身体健康大有好处。一是能锻炼手指，使手指更加灵活自如，对大脑也有一定的保健作用；二是可以促进手部血液循环，防止冻疮发生；叁是工作在室内的人经常搓手，可以促进血液循环和新陈代谢，预防感冒。
吃生姜
健康小屋指出生姜具有驱寒保暖的效果，非常适合冬天食用，另外生姜还可以促进新陈代谢，是叁九天进补的必备食材。俗话说：“冬有生姜，不怕风霜。”冬天吃姜，正合适。因为姜味辛辣，可以在体内产生热气，祛除冬季的寒气，所以受冻的病人，就可以常喝姜汤来驱寒，预防感冒等常见疾病。吃姜要注意，一是冬季吃姜要去皮，二是不要在晚上吃姜。生姜“要热则去皮”，冬季吃姜为了驱寒，所以要把皮去掉。
补肾
健康小屋表示冬天进补最关键的就是肾脏，因为中医因为“冬补肾”所以在叁九天气进补最关键的部位就是肾脏，可以多食用一些利于补肾的食物。肾为先天之本，中医认为冬主肾，肾精又是五脏之精的根本，有“冬不藏精，春必病温”的说法，因此冬季是固肾的好时机。
健康小屋指出在避免过分疲劳的同时，更要注意节欲、少酒，避免酒色过度造成的肾精亏损。特别是在比较寒冷的叁九天气更需要注意护好肾。这时可适当进行食补，多吃一些高热量和含有丰富蛋白质的食物，如羊肉、狗肉等。
