心脑血管疾病是老年人的一大杀手,但是老年人总有一些不良习惯对心血管健康不利。今天,
健康小屋小编就为大家介绍一下。
肥胖
一胖毁所有,所有自然包括心脏。对比瘦人,肥胖者更易患高血压、高血脂病、冠心病;
健康小屋表示而肥胖导致的心血管疾病,最初没有症状,容易被人忽视。许多人认为,肥胖只影响体型美观,减不减无所谓。事实上,肥胖对于心血管的损害非常巨大。如果存在过度肥胖,要趁早解决。
健康意识不够
国人的健康意识较为薄弱,很多人身体出现毛病却不自知。以高血压为例,我国高血压患者多达2.9亿,但知晓这种疾病并能及时就医的人不足半数。
健康小屋指出不懂如何预防,病况发现得晚,导致治疗率和控制率都不理想。
吸烟
如果你还停留在吸烟最多伤肺的认知上,今天要更新下知识库。烟伤的不仅仅是肺,还有心。
健康小屋表示不管一手烟、二手烟还是叁手烟,其中的尼古丁、一氧化氮、多环芳香烃等化学物质,都会损害我们的心血管系统。
睡觉时爱打呼
如果你或你的伴侣睡觉打呼噜,甚至曾出现过睡眠呼吸暂停的问题,
健康小屋建议去看看医生。长时间忽视打呼现象,很可能加重动脉粥样硬化进程。
不重视血脂状况
体检时,血脂、胆固醇是定项检查,这两个数值的大小,反应着血管的健康状态。遗憾的是,很多人体检查出血脂异常却不治疗,以致患心血管疾病的概率比常人更高。一旦发现血脂异常,譬如甘油叁酯升高,务必去医院进行降脂治疗。
特别不爱运动
老人家还懂得去跳个广场舞,倒是不少年轻人都存在运动严重不足的情况。平时不锻炼,不是坐着就是躺着,这样下去,心血管能健康才是稀奇事!
每天处于高压之中
压力山大,是许多上班族的日常状态。来自生活、工作、家庭等的多种压力,让人休息不好。身体透支严重,心血管自然不会健康到哪里去。
养心有哪些好办法?
在不受心血管疾病困扰的时候,
健康小屋建议做3件事,可以有效养心。
调节神志
天天保持好心情,是养心的最高境界。特别是中老年人,医生主张要多与别人沟通,不能恼闷不语。控制血压,心脏才会得到舒缓。
晒太阳
中医认为,心主汗,汗为心之液。医生往往会建议患者多晒太阳,多出汗,可以有效清除体内代谢的产物。
规律通便
心与小肠相表里。便便若是好几天不排,堆在肠里,会影响肠的正常功能。肠若是不好,心也会受影响。