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中医体质辨识仪通畅大便保健法

  中医体质辨识仪厂家认为,古有“欲得长生,肠中常清;欲得不死,肠中无滓”“大便一通,百病轻松”之说。

  调节饮食大便乃水谷消化吸收后的残渣,自然与饮食关系甚密,故应科学地调节饮食。饮食要多样化,以五谷杂粮为主,蔬莱水果为辅,肉类蛋类为补充,注重饮食平衡。还应避免辛辣、油腻之品。同时,多饮开水也不失为通便的一着。

  排泄有时人体生命各种生理活动皆有其节律性,节律正常是健康的表现与保障。生命的节律有的是先天固有的,但有的则完全赖于后天的养成。因此,起居生活有常,也包括定时进餐、按时排便,做到有便不强忍,强忍则易发痔疮类疾病;无便不强努,强努则易扰乱肠道气机,甚则致他病。久之,形成相对稳定的排便时间,自然能保持其通畅。

  运动按摩六腑受纳传化水谷,皆居腹中,排便是六腑功能综合的结果,其整体功能正常与否影响着大便的排泄。所以,按摩腹部,以通畅气血、促进六腑功能、增进大小肠蠕动,对防冶便秘有良效。还可进行一些传统保健方法,如太极拳、气功导引之类。对于习惯性便秘,除外上述方法,尚可辅以药物对症治疗。