鉴于上述，起居养生应当劳逸结合，合理安排。
唐司马承祯《天隐子》附《服气精导引论》曰：“夫肢体关节，本资于动用，经脉荣卫，实理于宣通。今即闲居，乃无运役事，须导引以致和畅，户枢不蠢，其义信然”，宋蒲处贯《保生要录调肢体门》曰：“养生者，形要小劳，无至大疲。故水流则清，滞则浊。养生之人，欲血脉常行，如水之流。坐不欲至倦，行不欲至劳。顿行不已，然后稍缓，是小劳之术也”，明龚廷贤《寿世保元延年良箴》“行住量力，勿为形劳，可以延年'众医皆主张劳中苻逸、逸中有劳的养生方法。
中医体质辨识仪厂家认为，体力劳动，应轻重相宜、量力而行，劳作之余通过各种方式休养生息、恢复体力；脑力劳动，应与体力劳动相合，工作之余进行适当的体育锻炼或是劳作，放松精神。无论是劳力者抑或是劳心者，皆可选择多种多样的休息方式来调节自身，静式休息有睡眠、独处、静思、读书、聊天、下棋、听音乐、赋诗作画等；动式休息有散步、跑步、太极拳、气功、养花种草、旅游等。动静相合，既休息娱乐，又陶冶情操，使生活充满情趣，生命充满活力。
